ประโยชน์และคุณค่าของท่าฤาษีดัดตน

     ฤาษี  หมายถึงนักพรตหรือนักบวชที่อยู่ตามป่าเขาลำเนาไพรในตำนานหรือนิทานโปราณมักจะเรียกผู้ที่เป็นนักบวชว่าเป็นฤาษี และในความจริงของสังคมไทยในอดีตน่าจะมีนักบวชประเภทนี้แสวงหาความสงบอยู่ตามป่าเขาบำเพ็ญเพียร นั่งสมาธินานๆ อาจมีอาการเมื่อยขบก็ได้ เมื่อทดลองขยับเขยื้อนต่อร่างกายการยืดข้อพับ และเกร็งตัวดัดตน ทำให้เกิดท่าต่างๆ แล้วทำให้อาการเจ็บป่วย เมื่อยขบหายไป จึงได้สรุปประสบการณ์บอกเล่าสืบต่อกันมาหรือาจเกิดจากการคิดค้นโดยคนธรรมดาทั่วไปๆ ไป
     การปั้นรูปเป็นฤาษีไม่มีหลักฐานว่าพระมหากษัตริย์ไทยลอกแบบมาจากที่ใดแต่เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคนไทยเคารพนักถือฤาษีเป็นครูบาอาจารย์ การปั้นเป็นรูปฤาษีและระบุชื่อฤาษีผู้คิดท่าอาจเป็นกลวิธีทำให้เกิดความขลัง เพราะผู้ฝึกต้องมาฝึกทำท่ากับรูปปั้นเท่ากับฝึกหัดกับครู เพราะฤาษีเป็นครูของศิลปวิทยาการทุกสาขา
     หมอโบราณบางคนพยายามเชื่อมโยงว่าคนไทยเลียนแบบโยคะของอินเดียเมื่อดูตามตำราท่าต่างๆ ของโยคะแล้วไม่เหมือนกัน และท่าดัดตนของไทยไม่ใช่ท่าผาดโผนหรือฝืนตนจนเกินไป ส่วนใหญ่เป็นท่าดัดตามอิริยาบถของคนไทย ที่มีความสุขภาพ และสามารถปฎิบัติได้โดยคนทั่วๆ ไป อย่างไรก็ตามในจำนวนท่า ฤาษีดัดตน ๘๐ ท่า มีท่าแบบจีน ๑ ท่า ท่าดัดคู่ ๒ ท่า แสดงถึงการแลกเปลี่ยนความรู้กัน และมีการระบุไว้ชัดเจนว่าเป็นของต่างชาติ
     ฤาษีดัดต้น นอกจากมีสรรพคุณในการรักษาโรคแล้ว ยังเป็นการบริหารร่างกาย ทำให้ร่างกายตื่นตัวแข็งแรง และเป็นการพักผ่อน ประโยชน์ของการฝึกท่าฤาษีดัดตนคือ

1. ช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของแขนขาหรือข้อต่าง ๆ ให้เป็นไปอยางคล่องแคล่ว
2. ทำให้โลหิตหมุนเวียนเลือกลมเดินสะดวก
3. เป็นการต่อต้านโรคภัย บำรุงรักษาสุขภาพให้มีอายุยืนยาว
4. ช่วยยกระดับจิตใจให้พ้นอารมณ์ขุ่นมัว หงุดหงิด ความง่วง ความท้อแท้ ความเครียด เป็นต้น 

     การฝึกท่าฤาษีดัดตนให้ตำรามิได้มีการระบุชัดเจนเกี่ยวกับการหายใจ อย่างไรก็ตามในพุทธศาสนามีการนั่งสมาธิ โดยการฝึกการบริหารลมหายใจเช่นกัน ดังนั้นท่าฤาษีดัดตนจึงน่าจะให้ความสำคัญเกี่ยวกับการกำหนดลมหายใจและการกลั้นลมหายใจด้วย

http://www.rusiedotton.thai.net/main_page.php  <<< ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี้